你还在焦虑?世界排名第一的他给你这10条终极人生经验.

哪个领域的人生故事最丰富、最精彩？GQ总主笔何瑫回答：体育界真的是一座大金矿。

“运动员的人生，密度、深度、强度，都远超其他大部分职业。普通人终其一生可能都无法体验到的大起大落大悲大喜，运动员可以在短短几年之内可能就会经历多次往复循环。”

网球运动员安德烈·阿加西就是这样一个例子。

21年辉煌的职业生涯，获得过60个冠军头衔，8次夺得大满贯冠军，他是男子网坛第一位金满贯选手，曾经世界排名第一。网球史上最年长的世界第一这个纪录，直到今年才被瑞士天王费德勒打破。

他经历过艰辛的童年、不幸的初次婚姻、追求完美主义、自责感等等。他的故事让人揪心，也让人感动。

阿加西如果没打网球，应该是个非常了不起的作家。他所写的《网：阿加西自传》因动人心魄的故事和卓越的文学造诣，被《时代周刊》誉为“史上最佳传记作品之一”。

何瑫说：“细节之丰满，自我剖析之深入细腻，没有在任何一本传记中见到过。没有各类人物传记中各种可想而知的粉饰和遮掩。”

面对比普通人更困难的挑战，他拥有终极人生体验。他首先是一个人，然后才是网球巨星。他经验和教训，远远不止于他。这十条人生经验，可以让你在浮躁、焦虑的当下，败一败火，降一降温。

阿加西说，这是他多年获得的最重要的经验。

篮球巨星科比名言：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”阿加西和体能教练吉尔经常在健身房待到凌晨4点。

“安德烈，”阿加西的父亲说，“你得以网球为食，以网球为水，以网球为床，这是你成为世界第一的唯一方法。”

父亲相信数学,说数字是不会骗人。父亲让阿加西每天击球2500 次,每年击球近100 万次。

右：8岁的阿加西

凭借地狱般的训练，童年的阿加西赢得所有参加的10岁及10岁以下年龄组7项赛事的全部冠军。15 岁，他把成年人打得傻了眼。无论走到哪里，人们都会在背后指指点点说他是神童。

经过 22 年上百万次的挥拍之后，阿加西赢得1992年温布尔登网球公开赛冠军。

真爱格拉芙给惨败的阿加西提供建议。阿加西说，她说的话就像父亲的甜蜜、温柔版。只有当格拉芙说的时候，这些话才真正地进入他的内心。

格拉芙就算不多说什么，只是侧着头，轻轻地抚摸阿加西的脸颊，阿加西说就足够了，这正是他所需要的。

阿加西与格拉芙、杰登和杰姬在一起

他说，能找到合适的女人并与其厮守一生是真正的幸福。在真爱格拉芙的支持下，阿加西继续赢得更多比赛，还全身心地投入在慈善事业中。

阿加西对自己说，大声地说：“赢了这一分，否则我会让你永无安宁之日，安德烈。不要期盼他双发失误，不要妄想他会失误，你只要控制你能控制的就好了，用尽全力将球打回去。如果你已经全力以赴但仍然没有击中，那你也不会有遗憾了。你能够承受那个结局。一次接发球，永不后悔。”

阿加西职业生涯后半段，他的骨头像瓷器一样脆弱。连吉尔都对记者说：“我唯一的希求就是我们不要一瘸一拐地穿过终点线。”

35岁的阿加西来到罗马参加比赛。虽然想游览名胜，但他的后背不允许，医生说硬路面上的一次较长时间的行走可能意味着可的松的药效从三个月变成一个月。

2005年法网，阿加西站着就很痛苦，甚至呼吸都困难。他吞了8片镇痛片，嘴里还咬着一片来缓解疼痛。阿加西还坚信自己可以赢，不断挑战自己的极限。

有梦想是一件多么美好的事情。“但是，追逐梦想，”阿加西跟吉尔说，“在某些夜深人静的时刻，也会让人心力交瘁。”

“我无法向你保证你不会再感到劳累，”吉尔说，“但是你一定要知道，有付出才会有收获，在劳累的另一头总会有许多惊喜等着你。让自己劳累起来吧，安德烈，你将在这个过程中了解你自己。”

阿加西一直憎恶、痛恨网球，却坚持打了21年，取得辉煌的成绩。他讨厌上学，最后却创办了阿加西大学预备学校，帮助孩子们进入大学。

“很多天，当我感到疲乏或情绪低落时，我就会开车到社区，看看正在建设中的学校。在我所有的矛盾中，这是最令人惊异，也是最有趣的——一个鄙视并恐惧学校的男孩竟然变成了一个被他自己在建中的学校所鼓舞并重获动力的男人。”

阿加西的首要的问题,会对职业生涯产生威胁,从而被迫提早退役，就是完美主义。

“你总是力图完美,而你却总是无法达到完美的境界,这扰乱了你的心绪。你丧失了自信,而这全都应归咎于你的完美主义。你试图每一球都打出直接得分,但其实只要你稳定发挥,前后状态保持一致,在比赛的关键时刻表现上乘,就足以赢得 90% 的胜利。”

“不要再执迷于一拳击倒对方，不要再试图打全垒打，你所要做的就是稳扎稳打，持之以恒，一垒打、二垒打，逐渐推进。”

“你不必每次出战时都是世界上最优秀的选手——你只要比一个人出色即可。你不必成功，而是迫使对方失败，更理想的情形是，迫使对手自乱阵脚，最终失败。”

“当你追求完美，当你把完美设定为你的终极目标时，你知道你在做什么吗？你在追求一样根本就不存在的东西，因而也使你周围的每个人都痛苦不堪，并且把自己也推向了痛苦的深渊。”

“一年中其他那些并不完美的时刻成就了一个网球运动员，进而成就了一个完整的人。伙计，这全在于你的头脑。凭你的天赋，如果你只有50%的球技，但拥有90%的比赛智慧，你就必赢无疑；但如果你有90%的球技，却只有50%的比赛智慧，你的结局只能是不断地输掉比赛，输个不停。”

阿加西赢得2003年澳网冠军

“首先你得承受痛苦,你得输大量激烈的比赛,然后有一天你会在一 场激烈的比赛中胜出,天空拨云见日,你将由此获得突破。你需要那次突破,那一新的开端。在那之后,你将所向披靡,再也没有什么可以阻挡你成为世界上最优秀的选手。” 

“生活是一场充满着对立两极的网球赛——赢和输，爱和恨，开球和完赛，这有助于你尽早认识到这一痛苦的事实，然后认识到自身也是两极对立的矛盾体。如果你不能接受这一点或者与其和解，你至少要认识到这一点，然后继续前进。你唯一不该做的就是忽视它。”

阿加西输掉比赛，回到酒店，给儿子杰登写道：

“我刚刚输掉了比赛，感觉很糟糕。明天，我真的不想再回到那里。我甚至希望自己受伤。想想看，你是如此不想做某事，以至于你竟然希望自己受伤。杰登，如果哪一天，你也如我今晚这般为某事所深深困扰，那么你就低下头，继续努力并且不断地尝试。你要勇于面对最不利的境遇，这样你会发现事情并没有那么糟糕，这样你才有可能获得内心的平静。我想退出，想离开这里，想回去见你。留下来并继续比赛很艰难，而回家陪着你则很容易。而这正是我为什么要继续待在这里的原因，坚持到底。”

“用力击球吧，你他妈的只要用力击球就行了。如果我们今天真的输了，没关系，我可以接受，但即使输，我们也要保持我们的风格。在过去的 13 天里，你曾多次命悬一线，但你最终都能顶住压力，在使对手精疲力竭甚至几近崩溃的情况下杀出重围、收获胜利，这些我都看在眼里。所以请不要自怨自艾，也不要再对我说他的球打得太好了之类的话，而且看在仁慈的上帝的份上，不要再徒劳地追求完美了，只是看清楚球，然后击球就可以了。如果你要倒下了，好的，倒下吧，但是你要双手握枪，抗争到最后一刻。永远、永远、永远都要抗争到最后一刻！”