本文字数：2036字
阅读时间：7分钟
整理分享：eka
今天我将和大家分享一套测量体质的方法。在测量的时候，有配偶或好友在旁核对你的答案，会有所帮助，因为对方在你作答时，可能会给出不错的洞见与某些客观的看法。
想想你一直以来的生活，如果下面的陈述完全与你的生活不符，打0分；如果说的就完全是你的生活，打5分；如果很少发生，打1分或2分；如果时有发生，打3分；如果经常发生，打4分。请准备一支笔和一张纸，记录你的得分。
Part 1
第一部分
1、 我一直很瘦，不容易长胖；
2、 我走路一直很快，总是走在一群人前面；
3、 我很容易紧张或者焦虑；
4、 我吃饭很快，家人都说我应该慢点吃；
5、 我很有创造力；
6、 我学东西很快，不过忘的也快；
7、 我打电话的时候喜欢来回踱步；
8、 小时候，人们总是说我烦躁不安；
9、 我经常便秘；
10、我的思维很活跃，有时会停不下来；
11、当冲突发生时，我总是问自己“我做错什么了吗？”；
12、一个人的时候，我每天吃饭和睡觉的时间都不一样；
13、如果我总待在一个地方，会感到无聊；
14、当走进一个常温房间，我总是觉得太冷了；
15、我的皮肤总是很干；
16、我比很多人更容易受到寒冷和大风天气的影响；
17、有时人们指着我“没脑子”；
18、朋友们说我是个话痨；
19、我睡眠很浅，入睡困难，或者总是睡不着；
20、我喜欢新项目、新活动和新爱好，但总是三分钟热度，很难坚持。
Part 2
第二部分
1、 我的眼睛对太阳光很敏感；
2、 我是中等身材；
3、 我胃口很好，如果我想，可以吃很多；
4、 我不喜欢浪费时间；
5、 我有很强烈的愿望学习新东西；
6、 我会计划每一天，喜欢按日程做事；
7、 当我吃多了或者不舒服了，我会反酸、烧心或者胃部有灼烧感；
8、 很多人认为我很固执；
9、 我的行为总是精确和有序的；
10、我喜欢看见东西摆在本来的位置上；
11、发生冲突时，我会想“别人为什么不能像我一样看待问题”；
12、如果没按时吃饭，我会变得烦躁易怒；
13、我喜欢户外运动，这让人兴奋；
14、我总是觉得屋里太热；
15、我皮肤发红，很爱长痤疮、荨麻疹等各种疹子；
16、我通常排便稀或一天排便两次以上；
17、我易怒，不过忘得也快；
18、朋友们说我很热情；
19、辛辣的食物会刺激我的肠胃；
20、当我想要什么的时候，我会坚定地通过努力得到它；
Part 3
第三部分
1、 人们说我骨架大；
2、 我走路慢，我不理解为什么有的人总是急匆匆的；
3、 即使我的生活压力很大，我也不想去处理它；
4、 我吃得慢。吃饭时，我是全桌最后一个吃完的人；
5、 我比其他人学东西的时间都长，不过学会了就不会忘记；
6、 只要看蛋糕一眼，我就能长十斤；
7、 我喜欢窝在沙发上看书，一连几个小时不动；
8、 我喜欢睡觉，特别是早晨。我认为自己不是个早起的人；
9、 我消化慢，饭后总感到很撑；
10、我宁可在电视上看体育比赛，也不愿意参加体育活动；
11、发生冲突时，我很想爬上床，忘记它的存在；
12、我不理解那些说自己不饿的人。如果有食物摆在我面前，我就会想吃；
13、我至少要睡够八个小时，第二天才会感到舒服；
14、我很烦寒冷潮湿的天气；
15、我认为我会受季节性情感障碍的影响；
16、我不喜欢太多变化，我喜欢事物保持不变；
17、我的朋友和家人说我是一个感情真挚、善于聆听的人；
18、我有鼻涕多、痰多的问题，或者说有慢性鼻炎和鼻敏感；
19、体重问题经常伴随着我；
20、我行动很慢，但有条不紊；
最后，统计每一部分的总分。如果你的单项最高分超过了85分，你可能就是单一体质类型。如果你的第二部分得分和第一部分得分接近，并且高出第三部分10分以上，你就是双重体质类型。例如：你第一部分得分73分，第二部分54分，第三部分27分，那么你就是【风能+火能】类型体质。
七大体质（身体类型）
单一类型：风型、火型、土型
双重类型：风能+火能、火能+土能、土能+风能
三重类型：风能+火能+水能
大部分人都有某项生命能量占优势，有些人拥有两项略均等的生命能量，少数人是三重体质类型，即由等量的三种督夏（Dosha）组成的体质。
这三种生命能量总是存在每一个人之中，但比例因人而异。因此，10个风型人就有10种不同的气质、10组独一无二的性质与特征。如果要保持健康，维持个人生命能量在性质和数量上的比例，就是我们的挑战。当我们维持这个比例时，必然健康，但是当这个平衡被打乱了，就可能会致病。
「关于不同体质，该如何养生？请点击查看文章」
重要提醒
东方的阿育吠陀生命科学是一个庞大的知识体系，有人曾说阿育吠陀所包含的知识犹如浩瀚的海洋。这里所提供的只是一份粗略的准则。每一个人的心智、情绪与生理组成是微妙精细且繁复多样的，只有在阿育吠陀诊断方面受过全面训练且经验十足的医生才能够精确评估。
所以，请不要依据这份测评便妄下定论，而是要利用这份资讯，帮助你进一步了解自己，同时，以此为导向，科学规划自己的饮食、运动和睡眠方式，以及生活方式的其他面向。
加入「勝王瑜伽养生营」重建生活方式
第一期线上共修营，正在火热报名中
（点击查看详情）
开营时间：2018年3月10日
（活动前一天截止报名）
咨询微信：slowlybreeze（徐老师）
往期推荐
点击标题即可跳转
大话瑜伽
独家揭秘，9/11事件的惊天内幕
谋财害命的热瑜伽【完整视频版】
瑜伽，呼吸的艺术
阿斯汤加，王者归来
02
勝王瑜伽
不同体质，该如何养生？
21天重建你的生活方式｜勝王瑜伽养生法
2018，做生命的主人｜勝王瑜伽带领人认证培训 · 杭州站招募
Q&A | 什么是瑜悦汇·勝王瑜伽课程体系？
03
轻松一刻
瑜伽做成这样，简直不是人
2岁“开悟”神童教瑜伽，萌翻了！！！
如何通过禅绕画来放松自己？
当癌症来敲门，你如何面对？
04
伽人伽事
你可能从未想到，原来这才是瑜伽【视频合集】
B.K.S.艾扬格大师不为人知的秘密……
65%的体式都白做了，你造吗？
史上最完整的瑜伽进阶地图
05
瑜教于乐
每天10分钟，打通任督二脉
Triveni瑜伽理疗系列之【肩膀】
他不在乎体式完美，却教你精准顺位
超实用｜连这三点都不知道，十年的体式白练了